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寶媽補血通乳要吃什么好呢

http://www.lkkjzz.live 2013-8-21 16:58:37 成都商報
    牛奶、紅棗都含豐富的營養成分和微量元素,是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

  紅棗布丁

  材料:鮮牛奶250克、紅棗100克。

  調料:白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

  做法

  1。紅棗洗凈,煮爛,去皮、核,湯汁留用。

  2。瓊脂用涼水泡軟,放入鍋內,加適量清水后,上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

  3。將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開,再加入鮮牛奶和棗肉,邊煮邊不停攪拌直至煮開。

  4。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中,冷卻后放入冰箱凝固即可。

  功效解析

  牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素,是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

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