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產后催乳食譜:烏魚通草湯

http://www.lkkjzz.live 2010-1-28 17:47:21 《哺乳媽媽吃什么》

  奶水不來的媽媽不妨試一下這個下奶的食譜,好吃、好做,還可補養身體。

  烏魚通草湯

  原料:烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥、鹽、料酒等各適量。

  做法:將烏魚去鱗及內臟,洗凈,將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

  營養盤點:通草味甘、淡,有清熱利濕,通經下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到,烏魚富含優質蛋白,并具有促進傷口愈合的作用,適合身體未完全復原的媽媽吃。

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